金银花人

金银花降“实火” 银耳降“虚火”

      编辑:金银花       来源:金银花人
 

炎热夏季快到了,很多人因为体质上的原因,总是出现 上火 的症状,该怎么办呢?在这里,温州市中心医院中医科主治医师周帆有个小妙招要跟大家分享。

周帆介绍,总的原则就是注重整体调养,且治疗上不应求快,否则很容易出现 见效于一时,贻害于无穷 。另外,不能因症状消失就以为万事大吉了。调理体质,断除上火的根本因素才是调养之道。

临时退火小妙招

首先需要分清虚火、实火,针对五脏之火,对症调养降火,采用适宜手段:

比较严重的实火:可以考虑用黄连上清片、左金丸等药物泻火。

较轻的实火:尽量选择饮食或饮料清泻,如金银花、淡竹叶泡水,苦瓜、荸荠、莲藕、西瓜等,可起到清泻实火的作用。

虚火:采用滋阴润燥、生津止渴的食物来调治,如银耳、石斛、百合、燕窝等。

因此,日常生活中出现 上火 症状,不可以见 火 灭 火 ,一味追求清热泻火或养阴降火,要辨证论治,灵活调摄。

如何改善上火体质

环境起居调摄:暑热夏季,要尽量避免在高温、烈日暴晒下工作,闲暇时,多去山清水秀、视野开阔的地方游玩,以自然之气补养人体阴阳。日常居所应布置温馨安静,主色调选择以灰色度为主。个人生活应劳逸结合,不过分疲劳,不做剧烈的运动,不宜大量出汗,及时补水,宜选动静结合项目,如太极拳、八段锦等。

睡眠是人体养精蓄锐的最佳方式,为人生第一大补药,养成早睡早起的习惯,晚上最好在十点前后入睡,早晨在六点前后起床。

精神调适:对非原则性问题,少与人争,少参加竞争类的文娱活动。对于脑力劳动者,应该尽量避免长时间剧烈的思维活动,适当休息。

饮食调理:注意饮食寒热温凉的搭配,凉性食物有梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果等,甘凉滋润;沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥等可补气养阴、健脾补养肝肾;温热食物有糯米、莲子、韭菜、胡萝卜、柑橘、橙、砂糖、红枣、葡萄等;对于像葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、白酒等辛辣燥烈物品,夏季应尽量避免或少吃。

□晚报记者 胡海珍

您可能还会对下面的文章感兴趣:

相关文章